Kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Abyśmy byli zdrowi potrzebujemy odpowiedniej dawki tych kwasów, a każdy z nich pełni odmienną rolę.
A teraz opowiem Ci czym różnią się kwasy omega-3, omega-6 i omega-9.
Wszystkie trzy kwasy tłuszczowe omega należą do grupy dobrych tłuszczów nienasyconych, które chronią nas przed chorobami. Ale na tym kończy się ich podobieństwo. Kwas omega-3 i omega-6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Nasz organizm nie potrafi wytworzyć kwasów tłuszczowych o kilku wiązaniach podwójnych, ale są mu one niezbędne do właściwego funkcjonowania, stąd ich nazwa: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Oznacza to, że musimy regularnie dostarczać je w jedzeniu. Omega-9 (kwas oleinowy) jest z rodziny kwasów jednonienasyconych. Ma tylko jedno wiązanie podwójne, więc organizm umie go syntetyzować. Ale i tutaj ważna jest odpowiednia dieta.
W zależności od budowy każdy z tych tłuszczów odgrywa w organizmie odmienną rolę. Najważniejsza różnica polega na sposobie, w jaki wpływają one na poziom lipidów. Pełnią też różne funkcje w profilaktyce i leczeniu chorób serca i krążenia. Do tego byśmy byli zdrowi, potrzebna jest odpowiednia proporcja wszystkich kwasów nienasyconych, a głównie omega-3 i omega- 6, które ze sobą w pewnym sensie konkurują.
Jeśli zależy Ci , aby wzmocnić cały swój organizm i szukasz czegoś co Ci to zapewni, oczywiście w naturalny sposób , to polecam Ci nasze wegańskie kapsułki omega. Wspomagają koncentrację, wzrok, pomagają w walce z cholesterolem i otyłością, poprawiają stan skóry, pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu, zapobiegają cukrzycy i nadciśnieniu.
Zostaw po sobie ślad a opowiem Ci o nich więcej.